最終更新日：2026年3月21日

歯並びを直すと婚活が有利に？期間・費用とバレない矯正法を解説

Creator: Oh my teeth
Published: 2026-03-21T00:00:04.255Z

「効率よく婚活を進めるために歯並びを直したい」と考えていても、仕事やデートで多忙な毎日では、矯正装置の見た目や通院の手間が気になりますよね。

第一印象が数秒で決まる今の婚活市場において、口元の清潔感は成婚率に影響を与える可能性がある重要な要素のひとつです。

一方で、高額な費用や数年単位の長い治療期間、さらには食事デートへの影響に不安を感じる方も多いでしょう。

そこで本記事では、今の生活を楽しみながら、理想の笑顔を目指すための具体的な選択肢をわかりやすく解説します。

自分磨きを確かな自信に変えて、自信を持てる笑顔で、理想の未来に近づいていきましょう。

「矯正費用ってどれくらいかかるの？」という方は、Oh my teethの公式LINEで料金シミュレーションを試してみてください！スマホから30秒でマウスピース矯正の費用目安がわかります。

歯科矯正ブログ編集チーム

Oh my teeth

マウスピース矯正「Oh my teeth」ホームホワイトニング「Oh my teeth Whitening」を提供するOh my teethのコンテンツチームです。Oh my teeth導入クリニックのドクターと連携し、歯科矯正やホワイトニング、自社ブランドに関する確かな情報を発信しています。

婚活中に歯並びを直すメリット
メリット（1）清潔感が出て第一印象がアップ
メリット（2）笑顔に自信が持て会話が弾む
メリット（3）結婚式までに歯並びが整う
婚活中に歯並びを直すデメリット
デメリット（1）矯正装置の見た目が気になる
デメリット（2）食後の歯磨きやケアの手間
デメリット（3）まとまった初期費用が必要
婚活と両立しやすい目立たない矯正法
方法（1）目立ちにくいマウスピース矯正
方法（2）装置が見えない歯の裏側矯正
方法（3）幅広い症例に対応できる表側矯正
矯正中のデートや交際を成功させるコツ
コツ（1）マウスピースの着脱をスマートに
コツ（2）デート中に装置に詰まりにくい食事
コツ（3）キスやスキンシップの不安を解消
まとめ

婚活中に歯並びを直すメリット

婚活は、お付き合いが決まるまでのわずかな時間で印象が判断される場面も少なくありません。

その中で口元の印象は、清潔感があるか、自分をしっかり管理できているかを判断する大切な材料になります。

歯並びを整えることは、見た目を良くするだけでなく、結婚へと繋げるための賢い投資です。20代から30代の方が矯正を始めるべき理由を解説します。

実際に婚活と歯並びの関係について行われた調査では、次のような結果が報告されています。

調査内容	回答の割合	調査結果のポイント
第一印象への影響	78.3％	歯並びが第一印象に大きく関わると考えている人の割合
婚活の有利さ	88.9％	歯並びが良いと婚活で得をすると考えている人の割合
相手の歯を気にするか	55.0％	実際に結婚相手を選ぶときに歯並びを気にする人の割合

出典元：婚活中の男女 2,000人に聞く「婚活中の男女歯並び意識調査」｜Digital PR Platform（インビザライン・ジャパン株式会社）

メリット（1）清潔感が出て第一印象がアップ

歯並びを整えることは、婚活で重視されやすい「清潔感」の印象づくりにつながります。

実際に、インビザライン・ジャパン株式会社が実施した婚活中の男女2,000人への調査によると、78.3％が「歯並びは第一印象に大きく関わる」と回答。

また、88.9％が「歯並びが良いと婚活で有利になる」と感じているという結果も出ています。

このように、多くの人が口元の印象を重要視していることがわかります。

歯並びが乱れていると、歯垢が溜まりやすくなることがあり、不潔な印象や口元への視線を集めてしまう可能性も。

一方で、整った歯並びは相手に安心感や自己管理ができている印象を与える要素のひとつになります。

さらに、同調査では55.0％が「結婚相手を選ぶ際に歯並びを気にする」と回答しています。半数以上がチェックしているという現実を考えると、歯並びを整えることは、婚活における印象対策のひとつといえるでしょう。

まずは、自分の笑顔に自信を持てる状態を目指すことが、婚活を前向きに進める第一歩になります。

メリット（2）笑顔に自信が持て会話が弾む

自分の歯並びに自信が持てるようになると、表情が明るくなり、相手との会話もスムーズになりやすいといわれています。

実際に、婚活中の人からは「歯を見せて笑うのが恥ずかしくて、会話中に口元を隠してしまう」という声も多いです。こうした仕草は無意識のうちに自分の魅力を十分に伝えにくくしてしまう可能性があります。

矯正によって口元の悩みが軽減されれば、表情の硬さがやわらぎ、自然な笑顔が出やすくなります。堂々とした振る舞いは、相手に安心感や誠実な印象を与えることにもつながります。

笑顔に自信が持てることは、見た目の変化以上に、コミュニケーションの質を高める要素のひとつといえるでしょう。

メリット（3）結婚式までに歯並びが整う

理想の相手と出会い、結婚式を迎えるまでの期間を有効に活用できる点も、婚活中に矯正を始めるメリットのひとつです。

婚活ではタイミングが重要になることも多く、「1年以内に結婚を目指したい」「前撮りや挙式までに口元を整えたい」と考える方も少なくありません。そのため、治療期間は現実的に検討したいポイントになります。

例えば、透明な装置を用いるマウスピース矯正の一例として、Oh my teethでは症例によっては最短2ヶ月※で前歯の改善を目指せるケースも。前歯のみを整える部分矯正であれば、比較的短期間で変化を実感できる可能性があります。

もし1年以内の結婚を目標にしているなら、婚活と並行して早めに準備を始めることで、挙式当日をより自信の持てる笑顔で迎えられるかもしれません。

矯正期間を未来への準備期間と捉えることで、前向きに取り組みやすくなります。

※2020/1~2023/7 Basicプランの実績値(後戻り防止器具をつける保定期間を除く)

婚活中に歯並びを直すデメリット

婚活中に歯列矯正を始めることは、見た目や清潔感の向上につながる一方で、事前に知っておきたい注意点もあります。

活動を進める中では、装置の見た目や食事デートでの振る舞い、費用面などが気になる場面もあるかもしれません。「本当に今始めて大丈夫だろうか」と不安を感じる方もいるでしょう。

後悔のない選択をするためには、メリットだけでなく現実的な負担やリスクも理解したうえで判断することが大切です。ここでは、婚活と両立する際に押さえておきたいポイントを整理します。

デメリット（1）矯正装置の見た目が気になる

矯正装置が目立つことは、出会いの場面で大きな心理的負担になり得ます。

状況：ワイヤー矯正では歯の表面に装置を固定するため、笑ったときに目立ちやすい
行動：口元を隠してしまい、自然な笑顔が出にくくなる
結果：自信が持ちにくくなり、会話に集中しづらくなることがある

結婚相手を選ぶ際に歯並びを気にする人が55.0％いるという調査結果もあるため、見た目への不安は無視できない要素といえるでしょう。

デメリット（2）食後の歯磨きやケアの手間

食事の後のケアが大変になり、デートの楽しさが半減してしまうリスクがあります。

状況：ワイヤー矯正中に繊維質の野菜などが装置に絡まってしまう
行動：食後に確認や歯磨きのため席を立つ必要がある
結果：デート中に気を遣い、食事を心から楽しみにくくなることがある

実際に「汚れが相手に見えていないか気が気でない」という声が寄せられています。取り外し可能な装置を選べば、食事中も普段通りに過ごせます。

デメリット（3）まとまった初期費用が必要

高額な初期費用が必要になり、婚活や結婚の資金繰りに影響を及ぼす可能性があります。

状況：健康保険が使えない自由診療、つまり歯科医院が独自に料金を決める治療になる
行動：数十万円から100万円単位の費用を一度に支払う
結果：結婚資金やデート費用を準備すべき時期に大きな経済的負担が重なることもある

最近では分割払いや月額制を採用しているサービスもありますが、支払い方法や総額は事前に確認しておくことが大切です。

婚活と両立しやすい目立たない矯正法

婚活中は「目立たないこと」「生活への影響が少ないこと」「期間の目安が把握しやすいこと」が重要になります。

代表的な矯正方法を、装置の種類ごとに整理してみましょう。

矯正方法	見た目の特徴	食事・日常生活への影響	治療期間の目安	費用の相場
マウスピース矯正	透明で気づかれにくい	取り外し可能で食事は普段通り	約2ヶ月～	10～100万円
裏側矯正（舌側矯正）	表からは見えにくい	食べ物が詰まりやすい・慣れるまで違和感がある	1年〜2年程度	40～170万円
表側矯正（ワイヤー）	装置が見える	食べ物が詰まりやすく、ケアが必要	1〜2年程度	30～130万円

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方法（1）目立ちにくいマウスピース矯正

デートや写真撮影が多い婚活中には、透明で目立ちにくいマウスピース矯正を選ぶ方も増えています。

状況：至近距離での会話や写真撮影でも装置が目立ちにくい
行動：食事の際は自分で取り外せる
結果：生活への影響を抑えながら治療を進めやすい

Oh my teethでは、症例によっては最短2ヶ月※で前歯の改善を目指せるプランもあります。まずは自分の歯並びがどの方法・どの範囲に適しているかを確認することが大切です。

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婚活と両立できるかどうかは、実際に自分の歯並びでどこまで整えられるのかを知ることが第一歩です。

Oh my teeth導入クリニックでは、歯型スキャン・レントゲン撮影・カウンセリングを含む診断を無料で受けられます。

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※2020/1~2023/7 Basicプランの実績値(後戻り防止器具をつける保定期間を除く)

方法（2）装置が見えない歯の裏側矯正

矯正している事実を絶対に知られたくない方には、歯の裏側に装置を固定する裏側矯正が適しています。

専門的には舌側矯正、これはぜつそくきょうせいと読み、歯の内側に器具をつける手法のことで、正面からは見えにくい方法です。

状況：矯正していることをできるだけ知られたくない
行動：慣れるまで違和感や話しづらさを感じることがある
結果：見た目を変えずに全体の噛み合わせを整えられる

費用は高くなる傾向がありますが、見た目を重視する方に検討されることがあります。

方法（3）幅広い症例に対応できる表側矯正

歯の表面に装置とワイヤーを固定する、もっとも一般的な矯正方法です。

金属製の装置が広く知られていますが、最近ではホワイトワイヤーやクリアブラケットなど、見た目に配慮した素材を選べる場合もあります。

状況：歯並びや噛み合わせをしっかり整えたい
行動：装置が目立ちやすいが、白色や透明素材を選ぶことで印象を和らげられる場合がある
結果：幅広い症例に対応しやすく、全体の歯並びを整えられる

完全に装置が見えなくなるわけではありませんが、素材を工夫することで金属色よりも目立ちにくくすることは可能です。

婚活中に選ぶ場合は、見た目の優先度と治療内容のバランスを考えて検討するとよいでしょう。

矯正中のデートや交際を成功させるコツ

矯正中だからといって、理想の相手探しをあきらめる必要はありません。むしろ、自分を磨いている前向きな姿勢を相手に伝えることで、誠実な印象を与えられるチャンスでもあります。

食事や会話のルールを少し工夫するだけで、お互いにストレスを感じることなく、楽しい時間を過ごせるようになります。

成婚、つまり結婚が決まるまでの交際をスムーズに進めるためのポイント見ていきましょう。

コツ（1）マウスピースの着脱をスマートに

食事の席でお口の装置を扱うときは、相手に気づかれないようにお手洗いで済ませるのが一番の秘訣です。実際に矯正をしている人からは「装置を外す姿を相手に見られたくない」という不安の声が多く聞かれます。

マウスピース型矯正、これは透明なプラスチックの型を歯にはめる治療法のことですが、自分で自由に取り外せることが最大の利点です。

デートの直前にお手洗いに立ち、さりげなく装置を外しておく。
外した装置は専用のケースに入れ、カバンの中にしまっておく。
食後も同じように席を立ち、歯を磨いてから装置をつけ直す。

このように行動することで、食事中も普段と変わらない笑顔で過ごせます。

ただし、外している時間が長すぎると治療が計画通りに進まなくなるため、食事が終わったら早めに戻すように心がけましょう。

コツ（2）デート中に装置に詰まりにくい食事

デートのお店を選ぶときは、お口の中に食べ物が詰まりにくい「柔らかいメニュー」がある場所を自分から提案しましょう。

ワイヤー矯正の場合、器具の間にネギなどの野菜が絡まってしまい、笑顔になるのが怖くなったという失敗談がよく語られます。

相手に幻滅されないためには、食材選びの主導権を握ることが大切です。

矯正器具を壊したり、汚したりしにくいメニューを以下の表にまとめました。

選ぶべきメニュー（おすすめ）	避けるべきメニュー（注意）	理由
リゾット、オムライス、豆腐料理	フランスパン、厚切りステーキ	硬いものは装置が外れる原因になります
ハンバーグ、煮込み料理、パスタ	ネギ、ニラ、ほうれん草	繊維質はワイヤーに絡まりやすいです
白ワイン、水、色の薄いお茶	カレー、赤ワイン、コーヒー	色が濃いものは装置を黄色く変色させます