歯科矯正
最終更新日:2025年6月24日
舌を噛む6つの原因│放置するリスクや治し方も紹介

食事中や会話中、ふとした拍子に舌を噛んでしまうことはありませんか?
寝ている間に無意識で噛んでしまい、朝起きたらヒリヒリしている…そんな声もよく聞かれます。
「癖かも?」と見過ごしがちですが、実は噛み合わせの乱れや筋力の低下、ストレスなどが関係していることも。
中には、病気が隠れているケースもあるため注意が必要です。
この記事では、舌を噛む主な原因6つと、考えられる病気・放置リスク、対処法や予防策まで詳しく解説します。

目次
- なぜ舌を噛んでしまうの?|よくある原因6つ
- ①噛み合わせや歯並びの乱れ
- ②歯ぎしり・食いしばりの癖
- ③舌や口周りの筋力低下・舌の位置異常
- ④ストレスや疲労の蓄積
- ⑤肥満による口腔内の圧迫
- ⑥歯科治療や被せ物の影響
- 放置するとどうなる?|舌を噛むことによる3つのリスク
- 噛み合わせや発音に悪影響が出る
- 出血・口内炎などのトラブルが慢性化する
- ストレスや睡眠の質がさらに低下する
- 舌を噛んでしまったときの対処法3つ
- まずは止血と清潔な処置
- 市販薬やうがい薬も有効
- 傷が深い・治らないときは受診を検討
- 舌を繰り返し噛まないための予防法5選
- ①口周りのトレーニングを行う
- ②マ ウスピースで歯ぎしり対策
- ③ストレスをためない生活を意識
- ④詰め物・被せ物の違和感は歯科で調整
- ⑤矯正治療も視野に入れて検討
- 舌を噛むことでよくある疑問(FAQ)
- Q1. 食事中に舌を噛むのはなぜ?
- Q2. 寝てるときに舌を噛むのは病気ですか?
- Q3. 同じ場所ばかり噛むのはなぜ?