歯並びを良くする方法は？お金をかけずに自力でできることはある？

「歯並びを良くする方法は矯正だけ？」
「できれば高額な費用をかけずに良くしたい」

ガタガタの歯並びを良くしたいと思っても、歯科矯正の費用や期間がネックで躊躇してしまう人も多いでしょう。

また、「少し悪いだけだから‥」と感じている人は、自力で歯並びを良くしたいと思っている方もいらっしゃると思います。

しかし、お金をかけたくないからといって、自力で歯を押したりする方法は歯が折れる危険があり、おすすめできません。

そこで本記事では、正しく歯並びを良くする方法について解説。

また歯並びの悪化を防ぐために自力でできることも紹介しますので、ガタガタの歯並びが気になっている人はぜひ参考にしてください。

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歯並びを良くする方法は？

すでに悪くなっている歯並びを良くする方法は、歯科矯正か補綴(被せ物や詰め物)治療の2択しかありません。

歯科矯正は自分の歯を移動させて歯並びを良くする方法。

時間や費用はかかりますが、見た目と全体的な噛み合わせのバランスを整えられます。

一方、補綴治療は、被せ物や詰め物をして歯並びが整ったように見せる方法で、根本的に歯並びを良くするわけではありません。

歯を大きく削る必要があるため、知覚過敏や歯の寿命が短くなるリスクがありますが、短期間で終了できます。

歯科矯正

歯科矯正は「ワイヤー矯正」「マウスピース矯正」「外科的矯正」の大きく3つの方法があります。

以下にそれぞれの特徴や違いを表にまとめました。

また、症例や矯正範囲によって全体矯正になる場合と部分矯正になる場合があります。

全体矯正か部分矯正かによって費用や期間に差があるので、どちらの矯正が適応するかは歯科医師の診断が必要です。

• 全体矯正：見た目だけでなく全体的な噛み合わせも整える矯正
  例）ガタガタの歯並び・出っ歯など抜歯が必要な症例

• 部分矯正：基本的に犬歯から犬歯までの前歯の見た目を整える矯正
  例）前歯だけのすきっ歯・1本だけ前に出ている歯など

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補綴(被せ物や詰め物)治療

セラミック冠を被せたり、つけ爪のように表面に貼り付けたりして歯並びが良くなったように見せる方法です。

以下の表に特徴や違いをまとめているので参考にしてください。

補綴治療は見た目を重視するため、全部の歯をセラミック冠にする以外は噛み合わせを整えることはできません。

歯は一度削ると元には戻らないため、よく考えてから選ぶようにしましょう。

自力で歯並びを良くする方法はない

「できるならお金をかけずに歯並びを良くしたい！」と思う人もいるでしょう。

しかし、歯並びを自力で良くする方法はありません。また、自然に治ることもありません。

上記の図のように、歯は硬い骨(歯槽骨)の中に埋まっていて、骨の破壊と再生を繰り返しながら動いていきます。

歯並びが悪くなった原因や状態を見ながら、歯に矯正力をかけ続ける必要があるのです。

ネット上には「割りばしを噛む」「指や壁で歯を押す」といったセルフ矯正の情報を目にしますが、1日数分押す程度では効果はありません。

むしろ歯や歯茎を傷つける危険があるので絶対にやめましょう。

ただし、今以上に歯並びを悪くしないように自力でできることはあります。

• 舌や唇、爪を噛む

• 舌で歯を押す

• 片方ばかりで噛む

• 頬杖をつく

• 横向きやうつ伏せで寝る

このような悪癖は意識してやめることが大切です。

歯並びが悪くなる原因には歯の大きさなどが遺伝する「先天的要因」と舌遊びや姿勢などの「後天的要因」があります。

先天的要因を自力で改善することは難しいですが、後天的要因は自力で治せるものも多いです。

後天的要因の悪癖が残っていると、いくら歯並びを良くしてもまた戻ってきてしまいます。

やめてすぐに何かしらの効果があらわれるわけではありませんが、歯並びによくない力が継続的にかからないようにすることで、今以上の歯並びの悪化や矯正後の後戻りを防げます。

歯科矯正で歯並びを良くするタイミング

歯科矯正をするとしても、どのタイミングでクリニックへ行けばいいのか迷うこともありますよね。

子ども・大人別に、クリニックへ相談に行くタイミングを紹介します。

子どもの場合

子どもの歯並びが気になったら、早めに相談に行きましょう。

理由は、子どもの矯正は年齢によって矯正の目的が異なるからです。

• 第一期治療：6歳〜12歳ごろまで。あごの成長を利用し、永久歯が正しい位置に生えてこられるように誘導する

• 第二期治療：12歳以降。永久歯が生え揃うと、大人の矯正と同様に歯をきれいに並べる矯正を行う

症例によっては第一期治療だけでなく第二期治療も必要になるケースもありますが、子どもの骨は柔らかく歯が動きやすいので、短期間で終了できる可能性が高いです。

ベストタイミングで矯正をはじめられるように、歯並びの不安を感じた頃から定期的に通院しておくといいでしょう。

大人の場合

大人の場合、「〇歳までに矯正をはじめなければいけない」というような年齢制限は特にありません。

大人は20歳ごろまでにあごの骨の成長が完了するため、子どものように成長を活かした矯正ができないからです。

しかし、矯正をはじめるタイミングで重度の虫歯や歯周病があったり、結婚式などの間に合わせたいイベントが直近すぎる場合は開始時期をズラす必要があります。

歯科矯正の目安期間である1〜3年を考慮しながら、「お金がたまってから」「引っ越してから」のような個人のタイミングでクリニックへ行ってみましょう。

「矯正前の診断をまだ受けたことがない」という方は、Oh my teethの無料カウンセリングをご利用ください。

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歯並びを良くしたいけれどお金がないときは？

費用面がネックになって歯科矯正に踏み出せない場合、以下の方法を検討してみると負担が軽くなるかもしれません。

• 分割払いを選択する

• 予算・希望を考慮して矯正方法を選択する

• モニター・キャンペーンなどのサービス価格を利用する

• 保険適用になるか確認する

• 医療費控除を申請する

分割払いを選択する

ある程度費用がたまってからでも矯正治療をはじめることも可能ですが、できるだけ早く開始したいと思う方は、分割払いで月々の負担を抑える方法があります。

分割払いには主に以下のような方法があります。

• カードローン

• クレジットカード払い

• デンタルローン

カードローンやクレジット払いの場合、歯科治療費払いやショッピングなどさまざまな用途に使えたり、借入限度額までなら追加借り入れができたりと、幅広く利用することができますが、金利が15〜20%と高め。

借り入れ金額によっては返済が厳しくなる可能性があります。

そこで、同じローンならデンタルローンがおすすめです。

デンタルローンは歯科治療費を払うためのローン。金利は3〜15%ほどが相場で、カードローンやクレジット払いよりも低金利です。

借り入れは一度きりなので、返済計画が立てやすいのも魅力です。

ただし、審査を通過しなければ利用できません。

デンタルローンは、デンタルローンを提供している金融機関に申し込むか、クリニックが契約している金融機関にクリニックの窓口で申し込みができる場合もあります。

申込先の金融機関によって条件や金利が異なるため、利用しやすいデンタルローンを見つけましょう。

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予算・希望を考慮して矯正方法を選択する

上記の表のように、矯正の種類によって費用は異なります。

このように、予算や希望を考慮して、納得のいく矯正方法を選択しましょう。

モニター・キャンペーンなどの割引サービスを利用する

モニター募集や割引キャンペーンは、体験者の結果をホームページやSNSに掲載し、クリニックの実績や具体的な変化を知ってもらうためにクリニックが独自で行なっているものです。

モニターやキャンペーンにはクリニックが指定する条件があり、条件を満たすことができれば通常よりもお得な費用で矯正治療を受けられます。

「でも、モニターってなんか危なくない？」

「モニター詐欺の話題もあったし心配！」

と不安な方もいるでしょう。

実際、2023年1月に「最初に一括で矯正費用を支払うけれど、毎月モニター報酬が支払われるので実質無料で矯正できる」という内容に契約したモニターの方が、途中で報酬をもらえなくなり、治療も受けられなくなったというニュースが話題になりました。

歯科矯正は高いスキルや特殊な装置を使うため、あまりにも大幅な割引や「実質無料」は現実的に難しいと考えます。

モニターやキャンペーンに応募する際には、安くできる理由や、別途料金がかかる可能性などを確認し、納得してからはじめるようにしましょう。

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保険適用になるか確認する

歯科矯正は基本的に自費ですが、以下の3つの矯正治療であれば、厚生労働省が定めた医療機関に受診すると保険適用になる可能性があります。

• 厚生労働大臣が定めた61の先天性疾患(唇顎口蓋裂・ダウン症など)が理由で噛み合わせに影響がある矯正治療

• 前歯および小臼歯の永久歯が3本以上生えてこないため噛み合わせに影響が出ている矯正治療。ただし、「埋伏歯開窓術」(埋まっている歯を引っ張り出す手術)が必要な症例に限る

• 顎変形症により噛み合わせに影響があり、手術が必要な場合の手術前後の矯正治療

参考元： 公益社団法人 日本矯正歯科学会「矯正歯科治療が保険診療の適用になる場合とは」

ここでは外科的矯正を解説します。

※保険適用の矯正治療はワイヤー矯正のみとなり、マウスピース矯正は自費です。あわせて、5.術前矯正を省き、先に手術をする「サージェリーファースト」という方法も自費になってしまいます。

ただし、手術代に高額医療費制度を申請すれば1ヶ月の上限を超えた金額が還付されます。

また、入院代に民間の医療保険が適用できる場合もあり、さらに負担を軽くすることもできます。

これらは年収や保険内容によって個人差があるため、外科的手術を検討しはじめた際には確認しておくといいでしょう。

医療費控除を申請する

医療費控除は、1月1日から12月31日までの1年間で支払った医療費が10万円を超えた場合、確定申告をすると税金の一部が戻ってくる制度です。

支払う金額を抑えることはできませんが、還付金により結果的に節約できたことになります。

ただし、ガタガタ歯並びなど「噛み合わせを治す必要がある」と歯科医師に診断された方だけが申請できます。

医療費控除は検査代や矯正装置代、交通費(公共交通機関のみ)など、矯正治療にかかったあらゆる費用が対象となります。

領収書や明細書は1年間なくさないようにしておきましょう。

確定申告提出期間は毎年2/16〜3/15で、還付金が支払われるまでは1〜2ヶ月ほどかかります。

明細書など申告書を書くために使用した書類は7年間保管するように定められているので捨てないように注意しましょう。

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すでに悪くなった歯並びを良くする方法は歯科矯正か被せ物治療のどちらかしかありません。

費用や期間はかかりますが、自分の歯を活かせる歯科矯正の方が、歯の寿命を守るためにもおすすめです。

まずはクリニックへ歯並びを良くする方法について相談し、それぞれのメリットやデメリットを聞いてみましょう。

あなたが納得できる方法できれいな歯並びを手に入れられることを願っています。

マウスピース矯正 Oh my teeth 導入クリニックの無料診断では、歯科医師に直接、矯正に関する疑問や歯並びの悩みを相談していただけます。あなたの歯並びを良くする方法の一つとして、まずはお気軽に無料診断へお越しください。

※マウスピース矯正 Oh my teethの「通わない」「通院不要」とは、矯正開始後の定期通院不要を示しています。矯正プラン適合診断は歯科医師が直接診察した上で出しますのでご安心ください。矯正開始後も歯並びの状態に応じて前処置を行ったり、歯科医師が必要と判断した場合には直接口腔内の状況を診させていただきます。