マウスピース矯正中の運動はOK?制限や注意点を解説
「マウスピース矯正中に運動しても大丈夫ですか?」
「ジムでウェイトトレーニングをするのですが、マウスピースは外した方がいいですか?」
これは実際にマウスピース矯正 Oh my teeth によく寄せられる相談です。
本記事では、Oh my teeth 導入クリニック院長監修のもと、スポーツ習慣のある方に適した矯正方法や、マウスピース矯正中の運動における注意点を解説します。
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本多宣陽
福岡歯科大学卒業後、九州大学附属病院で研修医を経て、開業医のもと矯正歯科治療を専門に学び数多くの症例に携わる。現在、表参道MJMデンタルオフィスの矯正担当医として在籍。KOGA ORTHODONTIC PROGRAM -Advance-研修終了。日本矯正歯科学会会員。
目次
- 矯正中の運動制限は基本的にない
- 矯正のスポーツ面におけるメリット
- パフォーマンスが向上する
- 口腔のケガ防止
- 栄養素の吸収効率向上
- 運動する人にマウスピース矯正がおすすめの理由
- 口腔内を傷つけるリスクが低い
- 装置が破損した場合でも対処しやすい
- 口元の違和感が少ない
- マウスピース矯正中の運動で注意したいこと
- つけたままスポーツドリンクを飲むのは避ける
- ウェイトトレーニングの際は要相談
- マウスピース矯正で歯並びを改善させたスポーツマン
- 矯正中のスポーツに関してよくある相談
- マリンスポーツ中にマウスピースをつけていても大丈夫?
- スキューバダイビングの呼吸装置が使いにくいです
- スポーツマウスピースと矯正用マウスピースはどう違う?
- 矯正器具の上からマウスガードはできる?
- 歯科矯正中でも運動は可能
- スポーツ中のマウスピース矯正をサポートするOh my teeth
マウスピース矯正 Oh my teethなら、「マウスピースをつけたまま運動しても大丈夫?」「マウスピースしたままスポーツドリンクを飲んでも大丈夫?」といった些細な疑問も、LINEでいつでも相談いただけます。まずはお気軽に無料診断へお越しください。
スポーツをしていても矯正はできます。
実際にマウスピース矯正 Oh my teethにも運動習慣のあるユーザーがいらっしゃいます。それだけでなく、オリンピック選手やプロ野球選手の中にも、ワイヤー矯正中やマウスピース矯正中の方がいらっしゃいます。
個人的には、2021年に開催された東京オリンピックで、体操女子種目別床運動で銅メダルを獲得した村上茉愛選手がマウスピース矯正中だったのが印象的でした。
一方で、ワイヤー矯正の装置によって口腔内が傷ついたり、ボールなどが当たって怪我したりすることへの不安がある方もいらっしゃるでしょう。「激しい動きによって装置が外れるのではないか?」と心配される方もいらっしゃいます。
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プロのスポーツ選手の中にも、歯科矯正治療を受ける人がいます。矯正治療を受けることのスポーツ面でのメリットには、パフォーマンス向上、口腔のケガ防止、栄養素の吸収効率向上が挙げられます。
パフォーマンスが向上する
口腔の怪我防止
栄養素の吸収効率向上
パフォーマンスが向上する
歯並びや噛み合わせが悪いことは、身体のバランスの悪さの原因にもなります。
歯科矯正治療によって歯並びや噛み合わせが改善すると、身体のバランスが整い、スポーツにおける一つひとつの動作が安定することにつながります。
口腔のケガ防止
ここまで矯正器具による口腔内の外傷リスクを紹介してきましたが、歯並びが悪いのを放置することによる外傷リスクもあります。歯並びが凸凹していると、そこにボールなどがぶつかって口腔内が傷つくことがあるからです。特に八重歯はこのような外傷リスクが高い不正咬合の一つです。
歯科矯正治療によってガタガタの歯並びが整うと、口腔の外傷リスクを下げられます。
栄養素の吸収効率向上
歯並びや噛み合わせが悪いと、食べ物を十分に咀嚼できず、消化不良になったり、栄養素を十分に吸収できなかったりする原因に。
歯科矯正治療によって歯並びや噛み合わせが整う と、食べ物を十分に咀嚼できることで栄養素の吸収効率がよくなり、運動後の疲労回復にも役立ちます。
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歯科矯正治療の中でもマウスピース矯正は、普段から部活動などで運動をする習慣がある、球技など口元に何かが当たるリスクのあるスポーツをしている人に適した矯正方法です。
なぜならワイヤー矯正よりも口腔内を傷つけるリスクが低かったり、万が一スポーツ中にマウスピースが破損しても、次のマウスピースに交換したり、マウスピースを再作成したりするなど、対処しやすいためです。
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マウスピース矯正とは?メリットや後悔しないために特徴を徹底解説
口腔内を傷つけるリスクが低い
マウスピース矯正はワイヤー矯正のように、歯面に装置をつける必要はありません。一人ひとりの歯の形に合ったオーダーメイドマウスピースをはめて動かす矯正治療のため、口元にボールがあたったときや、ぶつかったときに口腔内を傷つける可能性 が低いです。
※口腔内を傷つけるリスクを観点にすると、ワイヤー矯正の中でも裏側矯正は、スポーツ中でも適した矯正方法と言えます。裏側矯正は歯の裏側に装置をつけるため、口元に何か当たったりぶつかったりした場合に口腔内が傷つくリスクは低いからです。
装置が破損した場合でも対処しやすい
ワイヤー矯正中、スポーツをしている際に装置が外れるなどのトラブルが発生すると、痛みや違和感などでスポーツに集中できないことも考えられます。
一方マウスピース矯正では、マウスピースが破損したり汚れたりするトラブルが発生することはありますが、そのようなトラブルが起きた際は取り外しができます。
クリニックに状況を相 談すると、新しいマウスピースへの交換指示が出されたり、マウスピースの再作成を行ったりするなどの対応がされます。
口元の違和感が少ない
マウスピース矯正で用いられるマウスピース型の矯正装置は、自分の歯にぴったりと合うように作られています。そのため違和感が少なく、スポーツに集中しやすいです。
また、マウスピースは取り外しができるため、少しでも違和感を取り除きたい大事な試合などの場合は、外して競技に集中することも可能です。このように「何かあったら外せる」点は、マウスピース矯正の最大のメリットです。
![マウスピース矯正中の運動はOK?制限や注意点を解説](/cdn-cgi/image/quality=75/https://images.ctfassets.net/m1i3lr99rtt2/fad15ec7-88dc-45b5-8854-6ef33e415e01/cb44941f1a8b43ce6b7b59e1deac87d6/s-1200x757_v-fms_webp_83c0bed2-1211-4fa9-9ae9-58a23991fdf3.png)
マウスピース矯正は運動習慣がある方に適した矯正方法ではありますが、スポーツドリンクを飲んだり、ウェイトトレーニングをしたりする場合は注意が必要です。
つけたままスポーツドリンクを飲むのは避ける
運動中の水分補給でスポーツドリンクを飲む人もいるでしょう。
しかしマウスピース矯正中はマウスピースをつけたままスポーツドリンクを飲むのは避けてください。スポーツドリンクなどを飲むと砂糖がマウスピースの中に入り込み、長時間放っておくと虫歯の原因になってしまいます。水なら全く問題ありません。
運動をする上で水分補給はとても大切ですが、矯正治療中は虫歯にならないよう飲み方にも気をつけてください。せっかく目立ちにくいマウスピース矯正をしているのに、虫歯が目立ってしまっては本末転倒ですよね。
ウェイトトレーニングの際は要相談
マウスピースをつけたままスポーツをするのは基本的に問題ないです。一方、例えばジムに通っており、ウェイトトレーニングなど歯を食いしばるメニューを行う場合は注意が必要です。強く食いしばることでマウスピースが割れるリスクがあるからです。
普段から力仕事などで歯を食いしばる癖があったり、上記のようなトレーニングを行ったりする場合は、事前に矯正担当医に相談しましょう。